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トレーニング - 2015.11.08 Sun

今シーズンの1発目の大会まで1ヶ月を切ったので走り込みをしました。

週末からしばらく雨模様で走れないだろうから思い切って身体に負荷をかけておきます。

いつもの 家から立田の道の駅を往復で丁度ハーフマラソンの距離 21kmです。



道の駅でUターン 

しかし、15km過ぎで失速・・・・

とばしすぎたかな 

ふくらはぎがパンパンに張って 今にも攣りそう

ジョグになり 最後はウォーキングに・・・

調子に乗り過ぎたかな 

一晩経つと 予想どおり豪快に筋肉痛、そして膝痛

う~ん 

大会まで 4週間ですが 大丈夫かな?



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